SALUD

Esto debemos tener presente acerca de la roncadera.

o  Orientaciones dadas por el Dr. Luis Felipe Encarnación, a través del programa Con El Consumidor, de Color Visión.

o  El ronquido se produce cuando la garganta se cierra más de lo normal mientras la persona duerme.

o  Hay personas que la garganta se le cierra por completo y no pueden respirar, por lo que despiertan asfixiándose, y al despertar vuelven a respirar.

o  Las personas que experimentan ese problema se dice que sufren de apnea del sueño, lo cual aumenta grandemente la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco.

o  La apnea del sueño es cuando la garganta se cierra por completo mientras está durmiendo.

o  Ese es un problema que debe ser tratado cuanto antes por un profesional calificado.

o  De manera que no todos los que roncan sufren de apnea del sueño.

o  Una de las causas del ronquido es el sobre peso.

o  Es por eso que muchos de los que roncan cuando bajan de peso dejan de roncar.

o  Otra causa es una obstrucción o defecto en la nariz.

o  En este caso la solución podría ser una cirugía.

o  Hay casos de ronquido que no se pueden eliminar.

o  La buena noticia es que una persona puede roncar sin que ello represente necesariamente problemas de salud.

o  Pero eso solo lo puede determinar un médico competente, que haga un diagnóstico correcto.

o  En algunos casos el médico utiliza un monitoreo con cámara para observar a la persona mientras duerme.

o  Con este método se podría verificar si el roncar representa o no un problema de salud.

o  El autor de esta revista le prepara a su esposa la infusión de romero para eliminar los síntomas  de la Chikungunya.

o  Ella era una roncadora profesional.

o  Y después de estar dándole dicho remedio la roncadera ha desaparecido en más de un 90%.

o  Él está dispuesto a probar este remedio con otros roncadores para verificar si realmente el romero puede ser ayuda por lo menos para una parte de los roncadores.

o  El romero es anti depresivo y ayuda a la circulación. Tiene más de 30 aplicaciones médicas.

JOSE LIZ

Poderosa estrategia para controlar el enojo.

o  El enojo es sinónimo de ira.

o  Por lo tanto, cuando hablamos de enojo, estamos hablando de ira.

o  Ante cualquier acción o expresión verbal que le produzca enojo o ira, dé estos tres pasos:

o  Primer paso: Pare.

o  En ese primer paso, usted no debe decir nada, ni realizar ninguna acción.

o  Sencillamente debe contener sus emociones.

o  En esta etapa del enojo si usted habla o hace algo la probabilidad de cometer error son elevadísimas.

o  Son muchos los que están en la cárcel o en el cementerio por haber hablado o actuado en esa etapa del enojo.

o  Nunca actúe en caliente, eso es peligroso.

o  Segundo paso: Piense.

o  Evalúe la situación, y determine cuál es la respuesta o acción más conveniente para usted, su familia y seres queridos que usted debe emitir ante el o las personas que lo han hecho enojar.

o  Tercer paso: Cambie la conducta incorrecta que usted deseaba ejecutar por una correcta ante la persona que lo(a) ha enojado(a).

o  Para ilustrar esta terapia de controlar el enojo, supongamos que alguien es atormentado por un vecino escandaloso con el alto volumen de su equipo de música.

o  Ante tal situación cualquiera se ve tentado a protestar en contra del vecino indecente.

o  Antes de actuar, el vecino sufriente debe dar el primer paso: Parar.

o  ¿Parar qué?

o  El impulso de sus emociones.

o  Luego da el segundo paso: Pensar.

o  ¿Pensar qué?

o  Pensar en cuál sería la manera correcta de manejarse con el vecino escandaloso.

o  No debe escoger la opción de protestar, ni de acusar.

o  Tal actitud puede provocar un pleito, ya sea verbal, ya sea físico o los dos a la vez.

o  En una agitación emocional tal, se puede terminar en la cárcel, en un hospital y quién sabe si en el cementerio.

o  La opción correcta sería esperar otro momento, y de manera amigable y decente hablar con su vecino, y explicarle que por el bien de su salud le agradecería usar el volumen más moderado.

o  Esa última decisión muy difícilmente perjudique a usted, a su vecino y ni a su familia.

o  Ahora, el poder más completo para manejar el enojo, consiste en, además de lo anterior, entregar todo nuestro ser a Jesucristo, para que él nos transforme en una nueva criatura, poseedora del fruto del Espíritu Santo, el cual es paz, amor, bondad, benignidad, felicidad, mansedumbre, templanza, contra tales virtudes no hay Ley( Gálata 5: 22,23).

Patricio Ferreira

El Máster de los trabajos a computadoras.

Talanquera # 66.

Sector: Enriquillo – Mao.

Serie educativa sobre los ocho factores para ser sano(a), fuerte y feliz.

En esta ocasión el segundo factor: la buena alimentación.

¿Para que comemos?

o  Para el crecimiento y desarrollo de los órganos del cuerpo (si es un niño), y si es un adulto, para el mantenimiento de sus órganos.

o  Para mantener un nivel de defensa lo suficientemente alto, y así evitar que los microbios nos enfermen o nos maten.

o  Para lucir bien (si mantenemos un peso correcto) y nuestra piel está bien nutrida.

o  Para evitar un envejecimiento prematuro.

o  Para disponer de la energía que necesitamos cada día, y así poder realizar los trabajos.

o  En fin, comemos para mantenernos vivos, en buen estado, fuetes, y feliz, con la debida capacidad de poder cumplir con nuestros respectivos deberes.

o  Debemos comer, beber y hacer las demás cosas para la gloria de Dios(1 Corintios 10:31).

o  Comer de menos, no es bueno; comer demás, tampoco es bueno.

o  Debemos comer justamente lo que necesitamos, según el peso, la edad, el tipo de trabajo que realizamos y según el momento del día.

o  Un buen desayuno, un desayuno completo en cantidad y calidad ayuda a mantener un peso saludable.

o  El  desayunar  muy pobremente hace engordar, pues nos impulsa a comer mucho en la cena, que es el plato que más engorda, cuando lo comemos en exceso.

o  Para alimentarse correctamente es necesario hacer un curso de nutrición o comprar y estudiar buenos libros de nutrición como son:

o  “La Salud por la Nutrición”, y “Disfrútalo”, ambos de la autoría del Dr. Jorge D´ Pamplona Roger, los cuales son distribuidos por el autor de esta revista: Teléfono: 829-214-3413.

o  Ni el hogar, ni la escuela, ni la universidad preparan tanto en nutrición como dichos libros.

o  Entre otras cosas debemos aprender acerca de las cuatro leyes de la nutrición:

o  Ley de la cantidad, Ley de la calidad, Ley del equilibrio y Ley de la adecuación.

o  Por ignorancia y/o falta de dominio propio en relación a la violación de  estas cuatro leyes la mayoría de los seres humanos sufren de enfermedades y gastan mucho dinero de su presupuesto.

o  No olvidemos lo dicho por Hipócrates, el Padre de la Medicina: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”.

Gutiérrez Auto

Ing. Nicolás Gutiérrez

Propietario.

Venta y Financiamiento de Vehículos

Teléfono: 809-896-6480 - Cel.: 809-383-1287

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