Importantes
orientaciones sobre la obesidad de parte del Dr. Alfredo Mejía, Catedrático
Universitario en los Estados Unidos.
o La obesidad es una enfermedad mundial.
o En Estados Unidos hay un elevado porcentaje de niños
obesos.
o En esa nación ataca sobre todo a los de origen
latinoamericano.
o En sus países de origen llevaban una alimentación
menos dañina, pero cuando se radican en Estados Unidos adoptan la alimentación
de esa nación, que es rica en grasa de origen animal.
o Los habitantes de Latino América se están volviendo
obesos en sus propios países ya que hasta a ellos llegan los productos
procesados que favorecen la obesidad.
o El Dr. Mejía recomienda evitar la comida rápida, y el
exceso de carbohidratos.
o La obesidad acarrea grandes consecuencias, entre las
que destacan:
o –El Cáncer.
o –Baja autoestima en los jóvenes.
o –Son menos preferidos al solicitar trabajo.
o –Favorece la diabetes tipo 2.
o El Dr. Alfredo Mejía recomienda una alimentación
saludable, a base de:
o –Leguminosas (habichuelas, garbanzos, lentejas).
o –Frutos secos (maní, nueces).
o –Cereales integrales (arroz, trigo).
o –Leche de soja
o –Frutas.
o –Verduras.
o El Dr. Mejía se expresa en el Programa Salud Total,
por 3ABN Latino, Canal 71, Universal Cable, los domingos a las 7:30 pm.
Observación:
Para más
información sobre este tema, favor llamarnos al: 829 – 214 – 3413.
Gutiérrez Auto
Ing. Nicolás
Gutiérrez
Propietario.
Venta y
Financiamiento de Vehículos
Teléfono:
809-896-6480 - Cel.: 809-383-1287
Av. Benito
Monción
Auto Centro
Manuel
Mao-Valverde,
RD.
Serie Educativa:
Los 8 factores para ser: sano, fuerte y feliz.
En esta ocasión el quinto factor C : El descanso.
o Nunca seremos lo suficientemente sanos, fuertes y
felices, sino descansamos con la debida frecuencia e intensidad en nuestra
vida.
o Hay varios tipos de descansos:
o 1- El anual: vacaciones.
o 2- El semanal: un día cada semana.
o 3- El diario: en la noche de cada día.
o 4- El del medio día.
o 5- El del atardecer.
o En la mañana de trabajo y/o en la tarde de trabajo se
pueden dar unas o varias pausas o recesos dependiendo de la actividad.
o Nuestro propio organismo suele indicarnos en cuales
momentos debemos hacer un paro o pausa en nuestro trabajo.
o A continuación presentamos varios de los beneficios de
dormir bien para la salud:
o Nos hace sentir felices.
o Una buena noche de sueños puede hacer que uno(a) se
levante positivo(a) y optimista.
o Ayuda a perder peso.
o Un estudio reciente de la Universidad de Chicago
encontró que la falta de sueño conduce a un aumento de los niveles de una
hormona llamada grelina, la cual hace sentir hambre.
o Provee de energía al cuerpo, ¿No ha sentido que cuando
duerme bien se levanta con mucha energía para empezar el día?
o La falta de sueño puede ser una falta de energía real.
o Mejora su sistema inmunológico (sistema de defensa).
o No dormir lo suficiente puede debilitar su sistema inmunológico,
lo que aumenta el riesgo de contraer gripe u otros virus.
o Mantiene su corazón sano.
o Otra investigación señaló que las personas que duermen
regularmente menos de seis horas por noche pueden estar en mayor riesgo de
ataque al corazón o accidente cerebrovascular.
o El problema de la falta de sueño a largo plazo es que
puede conducir a estrés, que es conocido como desencadenante de la enfermedad
cardiaca.
o El estrés, a su vez puede conducir a la hipertensión
arterial, que es un factor de riesgo en las enfermedades del corazón y otros
problemas de salud.
o Estimula el rendimiento en el trabajo.
o El no dormir bien aumenta las probabilidades de falta
de concentración y creatividad durante el día, dificultando actividades como en
el trabajo.
o Debemos tomar en cuenta que para dormir bien debemos
realizar ejercicio regular y tener una dieta saludable.
o Debemos evitar comer en exceso antes de acostarnos.
o Tengamos siempre presente que Dios estableció el
descanso en la misma semana de la creación (Génesis 2: 1 – 3), y lo ratifica y
ordena en su Santa Ley (Éxodo 20: 3 – 17) específicamente en los versículos 8 –
11.
o El creador nos manda a descansar el día sábado de cada
semana.
o Invite a sus seres queridos a seguir esta importante
serie educativa.
No hay comentarios:
Publicar un comentario