Los huevos consumidos correctamente son una rica
fuente nutricional.
o Los pueden ingerir aun aquellas personas con
colesterol alto.
o Ingerir de 2 a 3 huevos por semana es lo
correcto.
o Más de ahí no es recomendable.
o Los huevos aportan numerosos nutrientes.
o La clara es albumina (Proteína).
o Y la amarilla (yema) contiene proteínas,
vitaminas y minerales.
o Datos tomados de la revista Prioridades, de
marzo 2013, sección cápsulas de salud, página 13, por el Dr. Leo Acosta Palma;
en una condensación y adaptación para esta revista Actualidad.
Observación:
Recomendamos a nuestros lectores suscribirse a la revista
“Prioridades”, de la Iglesia Adventista.
Para más información pueden contactarnos al 809 – 572 – 5050; o
escribirnos a: silviopjorge@gmail.com.
¡Será de mucho bien!
Farmacia Bogaert
Duarte, esq. Agustín
Cabral.
Con todos los medicamentos, a buen precio.
Lo que una mujer debe hacer ante un hombre agresor.
o La Licenciada Heidy Camilo,
experta en violación de género femenino recomienda entre otras cosas:
o Ante un acto de violencia
poner una denuncia (no dejarlo así).
o Si el hombre no cambia, y se
vuelve un peligro para la mujer, pero la mujer siente que no se puede separarse,
porque ¿quién la va a mantener con los hijos? El gobierno tiene disponible una
casa de acogida a la cual ella puede ir con todos sus hijos a residir hasta que
se encuentre una salida satisfactoria.
Observación:
Dicha profesional emitió sus declaraciones a través del programa con el
Consumidor, que se transmite por Tele Sistema, Canal 11, a las 9 de la mañana,
de lunes a viernes.
Ante un caso de intoxicación resuelva con batata.
o Este remedio es preparado de la siguiente
manera:
o –coja una batata, lábela bien, pélela, guáyela
y échele un poquito de agua.
o –Sáquele el zumo y cuele.
o –Ese jugo se lo toma la persona intoxicada, y
en unos minutos se sentirá el efecto sanador.
o Este medicamento natural nos lo dio un médico
convencional, el cual lo ha usado
personalmente con mucho éxito.
o Nos contó que un destacado galeno tiene este
medicamento preparado y se lo da a los pacientes intoxicados que son llevados
al centro hospitalario donde labora.
o Él lo tiene guardado en el refrigerador.
Zapata Auto Import.
Franklin M. Zapata, Presidente.
Av. Estanislao Reyes, No. 92, Mao, Valverde,
RD.
Oficina:
809-572-8181
Celular: 809-516-2223.
Un grupo de expertos nutricionistas
participaron en el programa CALA de C N N
- He aquí lo que pudimos extraer:
- Una persona puede tener el potencial
genético para contraer una determinada enfermedad y no llegar a sufrirla.
- Si se mantiene con un peso adecuado.
- Si hace ejercicios físicos diarios o tres
días a la semana de por lo menos 30 minutos cada vez.
- Si tiene una alimentación saludable.
- Se ratificó que para mantener la genética
en un grado tal que no desarrolle la enfermedad lo básico es tener un peso
adecuado y tener un estilo de vida saludable.
- Un estilo de vida saludable según el
autor de esta revista incluye:
- –ejercicios,
- –comer saludable,
- –manejar bien el estrés,
- –tomar sol sabiamente cada día,
- –tomar suficiente agua pura cada día,
- –mantener una buena relación con Dios y
con el prójimo,
- –hacer ejercicios de respiración
profunda, que el aire sea lo más puro posible,
- –dormir lo suficiente cada día,
- –una hora de sueño en la noche antes de
las 12 de la noche, vale por dos horas de las que se duermen después de
las 12 de la noche.
- –Es preferible consumir los alimentos
frescos del campo, y no alimentos procesados (que han sido elaborados o
industrializados).
- Mientras más se mastica un alimento menos
se tendrá que comer de él (eso ayuda a evitar engordar y reduce la
ansiedad).
- –Un buen desayuno (con todos los
nutrientes esenciales y en la debida cantidad) ayuda a evitar el sobre
peso.
- No desayunar, o tener un pobre desayuno
puede hacer engordar.
- Hay que evitar cenar o comer alimentos
después de las 7 de la noche.
- Se debe cenar lo más livianamente
posible.
Continuación de lo expresado por los expertos en el programa de CALA.
- Cuando se levante a orinar en la noche no
prenda bombillos (luz); hágalo a lo oscuro, pues la luz puede afectar el
metabolismo, lo cual hace engordar.
- El experto que dio este consejo dijo que él,
lo que hace es orinar sentado y así no tiene que prender luz.
- Mientras esté comiendo no vea TV ni
computadora.
- Hubo polémica en cuanto a usar
edulcorante (sustancias o productos que endulzan pero no son azúcar).
- Se concluyó que la mayoría de los
edulcorantes hacen engordar porque bloquean la sensación de sentirse
saciado. Ayudan a engordar porque hacen que la persona coma más de la
cuenta.
- Se recomienda desayunar dentro los
primeros 60 minutos después de levantarse, no después de ese tiempo, pues
desayunar después de ese tiempo favorece la ansiedad, y eso hace engordar.
- Se dijo que la proteína controla el
hambre; los dulces y las grasas no controlan el hambre.
- En relación a este último dato el autor
de esta revista aclara que se debe ingerir proteína en cada comida pero no
en cantidad excesiva pues un exceso de ella favorece la osteoporosis.
- Si se quiere se pueden eliminar los
dulces, pero las grasas deben estar presentes pero en pequeña cantidad,
nunca en exceso.
- Tanto la grasa como la proteína y los
carbohidratos deben estar presentes en las 3 comidas del día en su debida
proporción.
- Si la persona desayuna bien y come bien a
las 12, si le es posible puede no cenar, o cenar cualquier cosa y no hay
ningún problema.
- Ahora si la persona trabaja de noche o es
adolescente es imprescindible que cene.
- Nos fue sorprendente escuchar a uno de
los nutricionistas decir que un refresco pequeño tiene 10 cucharadas de
azúcar (eso es un exceso, dañino a toda la familia).
Serie Educativa sobre Educación Sexual:
- En la emisión anterior de esta revista
presentamos a 3 de los monstruos que pueden dañar la sexualidad humana.
- Ellos son: el alcohol, el café y el
tabaco (cigarro, cigarrillo, cachimbo y demás).
- El próxim monstruo lo constituye:
- LAS DOGAS.
- Estas producen en las hembras alteración
del ciclo menstrual, lo que genera a su vez:
- –trastorno en la ovulación,
- –disminución del deseo sexual,
- –anorgasmia,
- –disminución de la lubricación vaginal,
- –bloqueo de la respuesta sexual,
- –disfunción sexual,
- –infertilidad.
En tanto que en los varones, las drogas ocasionan:
- –disminución de las hormonas masculinas
(testosterona),
- –disminución de la producción de
espermatozoides,
- –disfunción eréctil,
- –disminución del deseo sexual,
- –impotencia sexual,
- –infertilidad,
- –aumento del tamaño de la próstata (en
el caso de uso de esteroides),
- –retraso en la eyaculación,
- –y la disfunción sexual.
- Según todos los estudios realizados, las
drogas tienen efectos negativos, no solo durante las relaciones sexuales,
sino en la manifestación de la sexualidad en general.
- Más detalles en la web: drogas y
sexualidad: grandes enemigos.
- Este tema continuará en nuestra próxima
entrega.
D´ Comer
A tu gusto y nivel. D.
Calle Félix Bonilla, No. 21,
Mao, Valverde, RD.
Teléfono: 809 – 572 – 7117.
El invierno llegó: Parte 3.
En esta ocasión: La depresión.
- Esta enfermedad tiende a profundizarse en
esta época.
- No es extraño que algún paciente
depresivo haga crisis en invierno.
- En una guía de estudio Bíblico de Escuela
Sabática de la Iglesia Adventista leímos que durante el frio hay una menor
producción de glóbulos blancos en la sangre, por lo que el sistema inmune
depresivo (sistema de defensa) tiende a ser afectado negativamente.
- Los familiares de pacientes depresivos no
deben descuidarse con el medicamento de su ser querido.
- Deben supervisar el que se lo estén
tomando de verdad.
- La infusión de romero preparada y tomada
correctamente puede ser de gran ayuda además del medicamento psiquiátrico que
nunca debe ser sustituido sin la autorización del médico prescritor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario