El no dormir
bien puede ocasionar las siguientes consecuencias.
o –En la conducta: irritación, litigio, ansiedad o
pesadez.
o –En la salud: enfermedades cardiovasculares,
endocrinas, y psiquiátricas.
o –En el ámbito laboral: problemas de concentración,
falta de productividad, errores y hasta accidentes que tengan como consecuencia
la muerte.
o Estos son planteamientos del Libro “Medicina del
sueño; enfoque multidisciplinario”, de acuerdo a lo reseñado por la columnista
Mayra Pérez Castillo, del periódico, Listín Diario, sección, La Vida, pagina
10c, (20/3/14.
o Luis Felipe Encarnación, otorrinolaringólogo y
especialista en Medicina del sueño no va de acuerdo con los trabajos por turnos
porque pueden provocar alteraciones en el sueño y somnolencias excesivas que a
su vez, aumentan la probabilidad de tener ausentismo, accidentes, errores,
heridas e incluso pérdida de la vida.
o Algunos estudios sugieren que el cuerpo nunca se
adapta por completo al trabajo por turnos, especialmente aquellos que cambian a
un horario normal en los fines de semana.
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¡Hey!
Estudiantes de la secundaria.
o Sobre todo los de 4to bachiller, si todavía no saben qué
carrera estudiar en la universidad, les estamos sugiriendo que conozcan lo
importante que sería estudiar la carrera de Trabajo Social.
o Solo la UASD la imparte.
o De acuerdo a la socióloga Marisela Duval Pérez,
directora saliente de la Escuela de Sociología de la Universidad Autónoma de
Santo Domingo (UASD), el mercado de trabajo es seguro para los profesionales de
Trabajo Social.
o Están haciendo falta.
o O al menos para aquellos con buena formación, que
desarrollan las habilidades básicas del Trabajo Social y manejan bien las técnicas
como la entrevista, los estudios cualitativos y la elaboración de informes técnicos.
o Organismos estatales como el Consejo Nacional de la
Niñez (CONANI) y el Ministerio de la Mujer y Organizaciones no gubernamentales
(ONG) se encuentran entre las instituciones en las que laboran los Trabajadores
Sociales.
o La razón principal de los Trabajadores Sociales es
ayudar a la gente de limitados recursos a poder lograr un verdadero desarrollo.
El Máster de los trabajos a computadoras.
Talanquera # 66.
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La falta de
vitamina D puede favorecer la aparición de enfermedades cardiovasculares.
o De acuerdo a la Dra. Ana Sánchez, jefa de Consulta
Externa del Instituto Dominicano de Cardiología, la deficiencia de vitamina D
se asocia a una mayor prevalencia de hipertensión arterial y con un mayor riesgo
de diabetes mellitus tipo 2, que puede provocar eventos cardiovasculares.
o La deficiencia de vitamina D también predispone al
deterioro de la función del riñón, de infarto del miocardio e insuficiencia
cardiaca.
o Para que haya un nivel adecuado de vitamina D es
necesario tomar unos 25 minutos de sol en la mañanita o en la tardecita, para
que la misma pueda ser sintetizada.
o Si tomamos sol diariamente y tenemos una alimentación
normal, no necesitamos tomar ningún producto rico en vitamina D.
o Ahora, si vivimos en un lugar donde no sale el sol, o
si por alguna razón no tomamos sol, entonces el médico puede prescribir un
suplemento de vitamina D, ya que un exceso de vitamina D puede ser muy
peligroso.
o La advertencia la hace el Dr. Jorge D´ Pamplona Roger.
o La deficiencia de vitamina D también puede provocar
osteoporosis (huesos fofos), porque la vitamina D se necesita para la asimilación
del calcio.
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¡Qué
interesante! Monitoreo de presión arterial de 24 horas (MAPA).
o Con este sistema se toma la presión arterial cada
cierto tiempo durante 24 horas, en la rutina diaria.
o Este estudio no requiere de preparación alguna ni hospitalización.
o Se coloca un brazalete en el brazo, similar al que los
médicos utilizan en los consultorios, conectados mediante una manguera a una
minicomputadora.
o La cual es programada para realizar la toma de presión
alternando durante el día cada 15 minutos, y cada 30 minutos en la noche.
o La importancia que tiene este monitoreo de medición de
presión arterial es que el médico puede hacer un diagnóstico verdaderamente
real de la presión arterial, ya que el paciente cuando se toma la presión en el
consultorio (clínica u hospital) suele estresarse y dar una presión que no es
la normal en él, y el médico hacer un diagnóstico falso y en base a ese
diagnóstico falso (declararlo enfermo de la presión sin realmente estarlo) lo
pone a tomar medicamentos, sin realmente necesitarlo, lo cual termina
perjudicando al paciente.
o Al falso diagnostico de hipertensión (presión alta) se
le conoce como hipertensión arterial de bata blanca (la que se produce en clínicas
y hospitales cuando el paciente suele impresionarse, estresarse, ponerse
nervioso, sube la presión, lo que puede llevar a un médico inexperto a
considerarlo como hipertenso, cuando por lo general esa persona tiene una presión
normal.
o El monitoreo de presión arterial de 24 horas sirve
además para saber si la persona en vez de bajar la presión cuando duerme, la
sube.
o Lo normal es que durante el sueño baje la presión
arterial, pero hay individuos que en vez de bajar su presión, sube durante el
sueño.
o Si la persona sube la presión arterial cuando duerme,
el médico debe saberlo, y proceder a controlar esa situación, ya que en ese
estado la persona corre un elevado riesgo cardiovascular.
o Nota: Orientaciones tomadas de la columna, Cardiología
para todos, escrita por el Dr. Ernesto Díaz Álvarez, en el Listín Diario en
fecha viernes 21/3/14.
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Serie Educativa:
Ni tanto, Ni tan poco.
El peligro de
ciertos extremos.
En esta ocasión:
Analizaremos el consumo de frutas en el desayuno.
o Al parecer muchas personas pretendiendo recibir un
desayuno totalmente saludable dan la impresión de desayunar solamente con
frutas.
o De ahí que se comen un platazo de frutas, una cantidad
extremadamente exagerada.
o Con esa actitud tales personas dan la impresión de
tener bastante ignorancia sobre el tema nutricional, ya que las frutas dulces
contiene una alta concentración de azúcar (carbohidratos simples).
o Los carbohidratos simples se digieren muy rápido, y
pasan demasiado rápido a la sangre, de manera que el que ingiere un exceso de
frutas dulces en un solo momento provoca que a su sangre entre de golpe una
cantidad muy elevada de azúcar, lo cual obliga al pánceras, a tener que producir
una cantidad muy grande de insulina para poder pasar toda esa azúcar de la
sangre a las células, para ser quemada.
o De repetir esta situación de manera frecuente puede
contribuir a enfermar el páncreas, y con el tiempo la persona termine enfermándose
de diabetes.
o Además, un desayuno solo a base de frutos es un
desayuno muy incompleto.
o Lo que contiene básicamente son carbohidratos simples
y fibra vegetal y agua.
o También posee vitaminas y minerales, pero carece de las
proteínas y la grasa necesaria.
o El que se desayuna solo a base de frutas corre el
riesgo de tener que volver a comer antes de la comida del medio día, y darle
mucha hambre en la hora de la cena, lo cual no es conveniente, ya que debemos
cenar lo más ligero posible, para evitar el sobre peso y dormir bien.
o Por el contrario, no ingerir frutas o comerlas en una
cantidad muy limitada, puede favorecer el estreñimiento y dejamos de recibir
los importantes antioxidantes que contienen las frutas, las cuales debemos
ingerir diariamente, si es posible en cada comida.
o Una porción de fruta en cada comida es necesario y
suficiente para la belleza y la buena salud y contrarrestar el envejecimiento.
