Otras de las tantas
razones por las que el libro
Aguacate.
Más de 10 razones para comer más aguacate
Con esta planta se pueden preparar remedios que sirven para:
o El aguacate nos aporta energía, ayuda a disminuir la inflamación de las
articulaciones y estabiliza en ritmo cardíaco, por lo que es muy recomendable
para los deportistas.
o Paradójica mente, esta fruta tiene muchas propiedades
pero no es tan popular como otras, tales como la manzana o la naranja.
o Es que cuenta con
algo de grasa y se cree que no es bueno para bajar de peso o para dietas de
deportistas.o Una fruta, muchas propiedades
o
En primer lugar, es válido recalcar
que la grasa que contiene el aguacate no es perjudicial como algunos suelen
pensar. Los aguacates son uno de los mejores alimentos que un deportista puede
consumir, porque les aporta una gran cantidad de energía y permite que realicen
sus ejercicios de
la mejor manera.
o Pero no solamente para los que realizan ejercicio, sino también para los que trabajan en una oficina, los niños, los ancianos, las mujeres embarazadas, todos en general. El aguacate ayuda a mejorar los niveles de colesterol y a la vez a estabilizar el ritmo cardíaco (por ello se dice que es bueno para los atletas). Una pieza de esta fruta ofrece grasas monoinsaturadas, ácido oléico y alfa-linoleico (conocido popularmente como ácidos grasos Omega 3)
o Pero no solamente para los que realizan ejercicio, sino también para los que trabajan en una oficina, los niños, los ancianos, las mujeres embarazadas, todos en general. El aguacate ayuda a mejorar los niveles de colesterol y a la vez a estabilizar el ritmo cardíaco (por ello se dice que es bueno para los atletas). Una pieza de esta fruta ofrece grasas monoinsaturadas, ácido oléico y alfa-linoleico (conocido popularmente como ácidos grasos Omega 3)
o Las orientaciones de cómo
preparar los remedios, la dosis a tomar y las contraindicaciones están dadas en
el libro
o Obtenga esta obra, y
beneficie su familia con esta y otras bendiciones y vivirá más años sano y
feliz.
o Y así podrá aprovechar mejor
las tantas bendiciones que podemos recibir mediante las plantas medicinales.
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JOSE LIZ
Esto conviene saber acerca de la depresión.
o Todos, en cualquier edad,
podríamos pasar por breves periodos de tristeza o melancolía, casi siempre
asociado a situaciones detonante; esto se considera como parte normal de la
vida.
o Sin embargo, cuando la
tristeza o falta de motivación perdura por semanas, interfiere con las
funciones de la vida diaria, por lo que podría tratarse de una condición médica
llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica.
o –Los síntomas mas comunes
de la depresión clínica incluyen:
o –Estado de ánimo triste,
más la mitad del día, por aproximadamente dos semanas o más.
o –Sentirse lento o
cansado.
o –Exceso de preucupaciones
acerca de problemas económicos o de salud.
o –Llanto frecuente o
sentir deseo de llorar.
o –Sentirse inútil o sentir
que es una carga para los demás.
o –Cambios en el apetito –
la mayoría con disminución del apetito y pérdida de peso.
o –Ansiedad o inquietud física.
o –Dificultad para iniciar
el sueño, insomnio en medio de la noche o muy temprano en la mañana.
o –Problemas de memoria o
de concentración.
o –Un síntoma importante en
la depresión es el alejamiento de los pacientes de las actividades sociales.
o Nota: estos escritos
fueron tomados del artículo: El trastorno depresivo en la 3ra edad.
o Listín Diario, www.listindiario.com,
martes 9/6/15.
Observación:
La persona que tenga
varios de estos síntomas por más de 15 días debiera buscar ayuda profesional,
ya que una depresión no tratada puede complicarse y llevar a la la locura y la persona convertirse en un peciente psiquiátrico crónico con todos los inconvenientes que esto puede acarrear , incluso
puede llevar al suicidio.
Patricio Ferreira
El Máster de los trabajos a computadoras.
Talanquera # 66.
Sector: Enriquillo – Mao.
Algunos datos importantes sobre la Vitamina C.
o La vitamina C o ácido ascórbico
es esencial para el cuerpo humano: se necesita para el crecimiento y la reparación
de tejidos.
o No hace falta tomar suplementos
para tener niveles adecuados de vitamina c, es suficiente con comer los
alimentos ricos en este nutriente.
o El médico nutricionista
argentino Antonio Constanzo le dijo a BBC Mundo que consumir vitaminas y
minerales a través de los alimentos es mucho más sano que hacerlo vía
suplementos.
o La revista científica BBC
Focus presentó una lista con los 10 alimentos más ricos en vitamina c,
indicando su valor nutricional por cada 100 gramos de fruta o verdura.
o Los 5 alimentos con mayor
cantidad de vitamina c.
o 1- La guayaba (228 mg).
o 2- Grosella negra (200
mg).
o 3- Pimiento rojo (190
mg).
o 4- Chile (144 mg).
o 5- Perejil (120 mg).
o Completan la lista:
o 6- Kiwi (93 mg).
o 7- Col rizada o repollo
(93 mg).
o 8- Brócoli (89 mg).
o 9- Repollito de Bruselas
(85 mg).
o 10- Fresa o frutilla (80
mg).
o Otras fuentes de vitamina
c son los cítricos, las vallas, el durazno, la granada, la papa, la calabaza,
la coliflor, la espinaca, las verduras de hojas verdes en general.
o El requisito diario de
vitamina c según la OMS es de 45 miligramos diarios.
o Nota: estos detalles
fueron tomados de la sección “Vivir” del periódico www.Hoy.com.do, del
martes 9/6/15.
COOPERATIVA
Mini Market 5 & 10
C/1ra, Sector: San Antonio.
Mini Market 5 & 10
C/1ra, Sector: San Antonio.
Serie educativa sobre: La temperancia: Fuente de Salud, Belleza y Poder.
o
Recordando que temperancia
es abstenernos de todo lo que hace daño, y usar correctamente todo lo que es
bueno.
o
Temperancia es sinónimo de
dominio propio.
En esta ocasión: La grasa (1ra Parte).
o Según la Organización
Mundial de la Salud (OMS), el exceso de grasa favorece el cáncer, de manera
especial el cáncer del colon (la última parte del intestino grueso).
o Por lo que ni la llamada
grasa buena como el aceite de oliva y el aguacate, y el aceite de soya, entre
otras, deben comerse en exceso.
o Debemos ingerir grasa diariamente,pero dentro de los límites correspondientes( de 15 a 30% como fuente de las calorías a ingerir en el día. .
o La grasa además de servir como una poderosa fuente de energía es buena para la belleza y salud de la piel, entre otras funciones.
o También esta el inconveniente de utilizagrasas dañinas como son las saturadas, presentes en los embutidos, carne de cerdo, la que esta en el pellejo de las aves, entre otras fuentes.
o También esta el inconveniente de utilizagrasas dañinas como son las saturadas, presentes en los embutidos, carne de cerdo, la que esta en el pellejo de las aves, entre otras fuentes.
o En nuestra próxima emisión hablaremos sobre las grasas malas, y como estas pueden afectar seriamente nuestra salud.
o Si no lo ha hecho, invite
a sus seres queridos a seguir las sanas instrucciones de esta revista.
o www.condensadas.blogspot.com, dar clic en ACTUALIDAD.
o www.condensadas.blogspot.com, dar clic en ACTUALIDAD.
Gutiérrez Auto
Ing. Nicolás Gutiérrez
Propietario.
Venta y Financiamiento de Vehículos
Teléfono: 809-896-6480 - Cel.: 809-383-1287
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