NOTI SALUD

Según el Dr. Héctor Mateo Martines (respetable cardiologo). Las personas que guardan rencor son más propensas a enfermarse del cáncer y del corazón. 
Destaca el que:

-Hay personas que no se perdonan a si mismas.

-Señaloóque hay personas que pueden sentirse culpables cuando realmente no lo son.

-Presentó, por ejemplo, el caso de alguien que no atendió la llamada de un amigo, y que poco después ese amigo se suicidó.

-Entonces él concluyó que él fue culpable de que su amigo se suicidara. Que si el hubiera atendido su llamada no se hubiera  suicidado.

Aunque él no haya atendido la llamada de su amigo, realmente él no es culpable de que su amigo se haya suicidado.

Así como este caso hay muchas personas que se pasan la vida sintiéndose culpables sin serlos, y no son capaces de perdonarse a si mismas.

La personas deben aprender a perdonar tanto a si misma como a los demás, ya que el perdonar es uno de los requisitos para disfrutar de buena salud.

Observación:

La Biblia advierte que el que no perdona al prógimo Dios no lo perdonará a él. (Mateo 18:21 - 35).

De manera tal que debemos perdonar no solo por el bien de nuestra salud sino también por nuestro futuro eterno.

José Liz

Serie Educativa : Ni Tanto, Ni Tampoco.
El peligro de ciertos extremos.

En esta ocasión: Estaremos analizando importantes detalles en relación al nutriente energético por excelencia llamado carbohidrato.

Los carbohidratos están en los víveres (plátanos, yuca, batata, guineos, ñame, yautia, etc..).

También están en los cereales (arroz, maíz, trigo).

En los frutos (Mango, Lechoza, Manzana, Guanábana).

En las legumbres (los diferentes tipos de habichuelas, guandules, lentejas).

Del total de calorías que debemos ingerir diario, de 55 a 75% deben provenir de los carbohidratos.

Como ya hemos dicho, de las grasas deben provenir de 15 a 30% de las calorías necesarias en el día, y de la proteína: de 10 a 15%.

Desde el punto de vista energético con solo consumir carbohidratos podríamos conseguir muy por encima del total de calorías que necesitamos cada día, pero seria un grave error si solo ingerimos carbohidratos, ya que necesitamos además la grasa como segunda fuente energética, y la proteína como tercera fuente energética.

Puesto que como ya explicamos la grasa sirve para nuestra piel. También es útil al sistema nervioso.

La grasa buena (como el aceite de oliva,

 ayuda a subir el colesterol bueno, y el de maíz, ayuda a bajar el colesterol total).

La proteína sirve para reponer el tejido cárnico, también para transportar el colesterol en la sangre, etc.).

De manera que un exceso de carbohidratos podría darse a expensas de una disminución exagerada de proteína o  de grasa de lo dos al mismo tiempo, lo cual no es conveniente.

Por el contrario, consumir menos carbohidratos de lo debido podría obligarnos a consumir en exceso la grasa, o la proteína o las dos al mismo tiempo o los nutrientes al mismo tiempo, lo cual es dañino a la salud.

Para lograr ingerir de manera equilibrada los carbohidratos, la proteína y la grasa les recomendamos "La Salud por los Alimentos" y "Disfrútalo", ambos libros del doctor Jorge D Pamplona Roger.

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Asuntos Jurídicos en General, con especialidad en legislación de tierra.