SALUD

Distribuyen  pulseras repelentes contra la Chikungunya.

o  La distribución la hizo el dirigente del PRD, Adán Peguero, en el Parque de los Tres Ojos, en Santo Domingo Este.

o  Eso fue el pasado 14/6/14.

o  El médico solubrista de la UASD, Omar Tejera, recomendó a las autoridades de Salud Publica distribuir a la población pulseras repelentes para evitar que continúe la epidemia de la Chikungunya.

o  Tejera que esas medidas han sido efectivas en otros países, y que los brazaletes contienen aceite de citronela que es un famoso repelente de uso mundial.

Observación:

El gobierno debiera confirmar la supuesta efectividad de estos brazaletes, y si son efectivos, que los regale a nivel nacional.

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¡Cuidado con el reflujo gastroesofágico!

o  Según el presidente de la Sociedad Dominicana de Gastroenterología, Miguel Contreras, el reflujo gastroesofágico es una enfermedad que ocurre cuando los jugos digestivos y los alimentos que se encuentran en el estomago suben a la garganta o al esófago.

o  Algunas de las causas del incremento de esta enfermedad:

o  –Aumento del consumo de comidas rápidas.

o  –Consumo excesivo de tabaco y alcohol.

o  –El sobrepeso.

o  –Poco consumo de vegetales, frutas y

o  –Falta de ejercicios.

o  Entre las señales de alarma está la acidez que es una sensación quemante que se extiende desde el estómago al cuello detrás del esternón.

o  Se recomienda resolver a tiempo este problema ya que puede degenerar en una situación pre cáncer.

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Serie Educativa: Sobre la Pirámide Alimenticia.

En esta ocasión: Nos referiremos al segundo bloque de alimentos de dicha pirámide: las frutas y verduras.

o  Es triste de decirlo, pero en RD parece que son muchos los hogares donde no se ingiere a diario, de manera regular, frutas y verduras, no obstante ser alimentos imprescindibles para disfrutar de una buena salud y mantener una adecuada belleza.

o  El fuerte de las frutas y verduras es que son una poderosa fuente de vitaminas y minerales, así como también son ricas en fibra vegetal.

o  También se destacan por ser antioxidantes (que retrasan el envejecimiento).

o  Las frutas y las verduras son verdaderas medicinas tanto preventivas como curativas, tal como ocurre con los demás alimentos de origen vegetal, cuando se usan sabiamente.

o  Las frutas maduras son una inmediata fuente de carbohidratos.

o  Cuando hablamos de frutas nos referimos a la lechosa, el mango, la cereza, el zapote, la naranja, el limón, el guineo maduro, la guanábana, la piña, el aguacate, etc.

o  Cuando hablamos de verduras nos referimos a la lechuga, la lechuga repollada, el pepino, el repollo, la espinaca, el berro, el tomate, el ají.

o  También incluimos en este grupo a la cebolla, el ajo.

o  Como parte del desayuno debemos ingerir una porción de fruta, un pedazo de piña, o de lechosa, o de guanábana.

o  Puede ser un mango, un guineo maduro, una naranja dulce con todo y bagazo.

o  Pueden ser también varias bolas de ciruela pasa, preferentemente puestas en un poco de agua desde la noche anterior y comerlas de primero en el desayuno.

o  Cuando comenzamos a desayunar lo primero que debemos ingerir es la porción de fruta escogida, después se comen los demás alimentos.

o  Eso ayudaría a evitar el estreñimiento.

o  Las verduras se deben comer tanto en la comida del medio día como en la cena.

o  También se puede consumir fruta en la cena además de la verdura.

o  El autor de esta revista está desarrollando el hábito de cenar: una porción de fruta, la legumbre (habichuela o lenteja) de la que come en las 12.

o  Esa cena le permite tener un sueño profundo y placentero.

o  Las verduras deben comerse en grandes cantidades (un plato de verdura).

o  No un chin de verdura.

o  Invite a sus amigos de la red. 

Patricio Ferreira

El Máster de los trabajos a computadoras.

Talanquera # 66.

Sector: Enriquillo – Mao.